生活中遭遇挫折，遭受不公，甚至是拥有多愁善感的身体，容易让人陷入忧愁之中。可慢慢地，我们发现，忧虑常常并没有从中离开我们的计划表。因此，何不试着换个角度，不要被忧虑主导心灵，在忧虑和不快的中间寻求平衡？
首先，放下心理包袱。没有什么是繁重的包裹，无法在内心放下。只有我们才能真正拥有我们选择接受快乐的自由。所以，抛开负面的情绪，学会快乐的一天。
其次，在忧愁的时候，可以思考自己比几年前更加优秀的事情。人的成长不是线性的，每个人都有不断改变方向的自由。有时候，如果我们想到自己的成长过程，便会发现这些成功是不断克服困难和失败的结果。
最后，多和亲近的人说笑、交流。选择能够与自己产生亲密感的人进行沟通，不仅可以降低自己的自我关注程度，还可以从周围的人中寻找可能带给自己观察和思考的事情。