大多数人在生活工作中都会遇到一些心理压力，为了减轻这种压力，有人选择去旅游，有人选择去放松和运动，而瑜伽则是一种非常适合缓解压力的运动方式。
瑜伽里的“冥想”和“呼吸”是最主要的，可以帮助我们放松身心，让我们从内到外更好地缓解压力。在学习瑜伽的过程中，我们需要不断地调整呼吸，因为人的呼吸与情绪有很大的关系，调整好呼吸可以让我们更好地管理我们的情绪。
在进行瑜伽练习的过程中，一些特殊的动作可以起到较好的放松效果。比如“猫式”，该动作可以增强脊椎运动性，让每个神经得到放松;“树式”，可以帮助我们集中精神，改善注意力不集中的情况;“月亮式”，可以舒缓大脑和心理状态。
你看，通过瑜伽锻炼，我们可以缓解压力，可以让我们更好的操控情绪，让我们拥有更加健康的生活。