1992年6月28日，张诗尧出生在天津市。幼年时期，她和家长一起在天津柔道馆学习柔道，获得了第一枚国家级少儿柔道比赛金牌，因为技术过硬而被永久留在了全国青少年纪念碑馆。
到了2009年，张诗尧在亚洲柔道锦标赛上获得了自己的首个国际大赛金牌，奠定了她成为中国柔道一员的地位。2016年里约奥运会上，张诗尧以惊人的表现一路晋级，最终夺得了中国奥运历史上的第一枚柔道金牌。作为中国首位奥运柔道金牌得主，张诗尧也因此成为了中国青年人心中的偶像。
张诗尧退役后，积极从事公益慈善事业。她受邀担任中国智力体育健康促进会“全民健身大使”，并且在2019年，她在天津创立了其中柔道俱乐部，帮助更多的人了解柔道，热爱柔道。
总的来说，张诗尧是一位充满活力、积极向上的青年人，她的故事也让我们明白了，只要有梦想，不怕一路困难重重，勇往直前，终有一天能够实现。