在现代社会中，压力是习以为常，然则若何调治自己的情绪，让自己更快乐呢？
首先，我们需要熟悉到差异的情绪对我们的心理和心理康健都市发生影响。喜悦、悲痛、气忿、焦虑等都是一种表达心里的方式，但若是想要自己过得更好，我们需要学会控制它们。以下是一些常见的方式：
- 文件杠杆效应法
放置自己的时间，从而保持自己在忙碌中营造起劲的情绪。 - 身体技巧法
好比通过呼吸深削减压力，或者是通过运动缓解情绪。 - 认知重构法
我们的情绪通常都是凭证我们对事宜的诠释引起的，而用一些更起劲的角度来看待事情，我们可以辅助自己保持心情愉悦。
在一样平常生涯中，关注自己的情绪，实时对其举行调治，可以辅助我们提高生涯质量，让自己变得更快乐、更康健。