最近，全国多地迎来了五月份的高温天气，气温屡创新高。不少地方气温都已经突破了30摄氏度。炎热的气候很容易使人感到疲惫，中暑也会成为高温天气的风险。所以在这里，小编提醒大家，一定要做好防暑降温措施，保证自己的身体健康。
首先，出门一定要防晒。建议大家涂抹够量的防晒霜，尽量避免在强烈日光下进行长时间的户外活动。其次，注意饮食。大家可以多喝水、吃些清淡易消化的食物，例如蔬菜、水果、清炖汤等等。此外，还可以多吃一些富含维生素C、矿物质的食物，帮助身体增强免疫力，抵抗高温天气对身体的危害。
此外，还可以通过以下几种方式有效防暑降温：适当减少运动量，尽量在空调房间内进行活动；穿着宽松、透气的衣服，减少出汗；使用毛巾进行海绵浴，帮助身体散热；中午尽量避免外出，选择在家休息。相信只要大家注意这些小细节，就能轻松过好这个夏天。