一向温和的小丽这几天变得特别爆脾气，父母、朋友都觉得太突然了，也不知道怎么安慰她。其实，要说起来这并不是小丽出奇制胜，而是她太久没有正视自己的压力了。
日常生活中，我们总是遇到一些不如意的事情，但大多是忽略它们、疏导情绪。可问题在于，有些事情会缓慢地渐入人心，让人逐渐地愤怒。所以，要预防爆脾气，关键在于及时排解情绪。
那么，如何有效排解情绪？
1.找到发泄口
很多人在愤怒时会砸东西、喊叫、大哭，但这其实并不是好方法，不仅会让旁边的人感到困惑，而且伤害自己，更容易形成日积月累的心理压力。建议可以打个发布压力的电话，或者找一个好姐妹倾述情绪，这些都是不错的发泄方法。
2.静心冥想
冥想是一种有助于身心健康的放松方法，通过让自己进入冥想状态，能够让思维走出固有的轨迹，感受到大自然的力量。在日常生活中，各种压力不断，这种方式可以让我们减轻压力，从而更好地控制自己的情绪。
3.运动
运动可以让身体释放内积压力，加上晒太阳，可以缓解紧绷的情绪。
4.指向自己的调侃
偶尔把自己的缺点拿出来调侃一下，不仅可以自己娱乐自己，而且还能督促自己改正问题。
总之，放松心情、保持平静心态、寻求积极应对的方式，对于维护身心健康都非常有好处。