生活中常常会遇到一些令人急得直想砸东西的事情，比如考试前的紧张、交通堵塞、工作失误导致的加班、生病等等，这时候我们可能会出现急得直什么的情况。
急躁易犯错，我们应该如何化解内心的焦虑呢？首先，要保持冷静，深呼吸几口空气，暂时放下手中的事情，抬头看看窗外的景色，或者听听轻松的音乐，这样能够舒缓紧张的情绪。
其次，我们可以和亲朋好友诉说一下自己的困扰，或者把心情写下来，这样可以化解心中的不安，获得心理上的暂时平静。
最后，除了以上方法，我们还可以尝试一些小事来转移注意力，比如翻翻自己喜欢的书、看看喜剧电影、约上好友去散步、泡泡热水澡等等，这些小事情虽然不能完全解决问题，但能够让内心稍微缓解一下。