现代人面临的工作、学习、生活压力越来越大，导致一些人出现了各种各样的精神压力引起的问题，比如焦虑症状。你是否也担心自己患有焦虑症？在这里，我们为你提供了焦虑自评量表，让你轻松自测，判断自己是否有焦虑症状。关于焦虑自评量表，下面我们来了解一下。
什么是焦虑自评量表？
焦虑自评量表是一种检测个人焦虑水平的工具，采用问卷形式收集信息，通过评估来确定一个人是否有焦虑症状。这种量表是专业心理医生常用的一种测量工具。
怎样使用焦虑自评量表？
焦虑自评量表是一种简单易用、自我评估的工具，可以很好的完成初步评估。在使用时，可以根据自己的实际情况选择适合的问卷。
具体自评分数说明
总分在36-49，表明你的焦虑稍有问题，但无需过于担心，只要适当调整自己的心态和行为，保持积极心态，就可以很快从焦虑情绪中走出来。
总分在50-63，这个分数区间表明你的焦虑已经较严重，需要控制自己的情绪，避免恶化可能对身体造成的伤害。建议寻求专业心理医生的帮助，进行深度的心理调适。
总分在64-81，数值越高，表明你的焦虑水平越高。在这种情况下，我们强烈建议您寻求专业心理医生的帮助，进行针对性的心理治疗，并在治疗期间积极主动地对症下药，做好自我调节，才能恢复正常、健康的生活节奏。
总分高于81分，说明你的焦虑情况相对较严重，需要在专业心理医生指导下进行深度治疗。定期监测自己的情况，和医生进行沟通，在专业医生的帮助下积极面对生活压力，认真治疗，很快就能重新走上健康快乐的生活。
总结
通过以上内容我们了解了什么是焦虑自评量表，怎样使用焦虑自评量表，以及各种自评分数的具体说明。自省自查，了解更多自身的精神状态，才能更好的控制自己的情绪，迎接未来的挑战。