血糖高是糖尿病患者非常头疼的问题，只有维持良好的生活方式，才能够控制血糖值并减轻病情。根据相关研究，以下几种方式有助于控制血糖。
1. 增加活动量：运动会提高身体对胰岛素的敏感性，并帮助控制血糖。建议每天至少进行半小时的中等强度的运动，如快走，跳跃和骑自行车等。
2. 控制饮食：选择高纤维，复杂的碳水化合物和低脂肪的食物来控制血糖值。应减少摄入高糖分含量的食物，如糖果和饮料。
3. 加强睡眠：睡眠质量的提高，尤其是深度睡眠，有助于控制血糖值。建议平时保持充足的睡眠，并在晚上尝试更好地睡眠。
4. 拓展社交：建议增加人与人之间的交流，有利于减轻焦虑和抑郁情绪，从而降低血糖水平。可以加入社交团体，或者参加和朋友的聚会等活动。