后悔，是每个人人生中都会遇到的一个坎。有些后悔让你痛彻心扉、悔不当初，但有些后悔却是阻碍你前行的沉重包袱。因此，悔恨自责是摆脱后悔困扰的一个有效方法。
从不甘心失败到不断挑战自我，在人生的不断追寻中，悔恨自责成为不少人在成长道路中不可避免的体验。尤其是在追求自我价值却屡屡受挫时，悔恨自责更是卡住了前进的脚步。但面对挫折和悔恨，该如何去做呢？
最重要的一步，是懂得放下。在面对内疚和悔恨时，你需要接受失败，原谅自己，然后放下过往。可以通过日记记录来排解内心的烦躁，或者向身边朋友或者心理医师寻求帮助。同时，观察自己的内心世界，寻找导致悔恨的根源，找到解决方法。
非常时期下，悔恨自责也成为了一些人的焦虑来源。无论是因为抉择不当，或是逆境中悔恨不已，我们需要找到避免后悔的方法。在选择时，要理性思考，做好规划，时刻调整，干出成绩。在逆境中，要坚强面对，自我排解，不要一味埋怨自责，找到克服困难的办法。
人生不可能一帆风顺，后悔和悔恨也必然是难免的。实现自我肯定，让自己远离过去，改变自己对于未来的态度，才是包容和发展自我的关键。