长痘痘的恼人问题时常困扰着年轻人，虽然市面上的痘痘产品琳琅满目，但是要想快速地祛痘，还需要从日常生活习惯入手，让皮肤由内而外健康美丽。
首先，作息规律要有保障。晚上11点前入睡，每天早上六七点起床调整好自己的生物钟，更容易保持皮肤健康。
其次，饮食一定要清淡、健康。多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，少吃辣椒、油腻食物和零食。常喝蜂蜜水和椰子水，补充水分和矿物质。
除了改变生活习惯，皮肤水分和皮脂分泌的平衡也非常重要。洁面时尽量用温水，不要过度揉搓。然后敷面膜，可以用酸奶、蜂蜜或者芦荟胶等具有保湿、消水肿功效的物品，每周敷两次即可。在涂抹精华、乳液、面霜前，可以先用爽肤水收缩一下毛孔，效果更佳。
最后，运动锻炼也会改善皮肤状态。适当的运动可以加速身体代谢，促进皮肤排毒，帮助祛痘，美白肌肤。
