阿爽铁人三项，即由游泳、自行车、跑步三个项目组成的极限挑战，近年来在全球范围内逐渐盛行。其激烈的比赛形式和对身体极限的挑战，深受体育粉丝和健身者的热爱。不仅如此，阿爽三项对挑战自我、突破自我的人生态度有着积极的引导作用。
游泳环节
阿爽铁人三项游泳环节是全场最具挑战性的环节之一，难度可谓相当巨大。由于阿爽三项比赛通常是在野外开展，因此游泳环节必须在湖、海、河流等自然水域中进行。选手在艰难波涛汹涌，甚至要面对海洋生物的情况下挑战自我，共同完成游泳环节。
自行车环节
阿爽铁人三项自行车环节通常需在山地、荒野等恶劣路况中完成。整个环节比较辛苦，不仅需要选手有一定的骑行能力，还需要对自行车的理解和灵活应变能力。对身体的挑战也比较大，选手需要在保持速度的前提下不断攀登、下坡、跨栏等。
跑步环节
游泳、自行车之后，阿爽铁人三项的选手还要完成最后的长跑，因此跑步环节经常成为冠军的最后攀登之路。全程长达42.195公里，选手需要面对身体疲劳、腿部酸痛、心理上的疲惫等多重挑战。只有坚持到最后，才能成为这场比赛的胜利者。