仰泳是游泳项目中的一项，是以仰面向上，面部向天空或水面的一种游姿，由于运动员在水中仰身后，脸部面向天空或水面。所以仰泳是最容易让运动员感到舒适，更能保证整个身体对水的抵御力。仰泳是最喜爱的一项游泳方式，但是，对于新手来说，掌握仰泳的技术并不容易。
仰泳主要由四个动作组成：头部的位置和水面成30度角，双臂慢慢向前提起，双腿保持直线，身体不断向后倒。
仰泳姿势的主要特点是：仰卧着身体，头部解于水面上，腿和臂轻扬于水面下的位置，依靠对肢体的企稳使身体维持平衡，轻松呼吸。双臂频率较慢，手臂的课律动作与不寻常的呼吸理顺，从而获得很好的推进力，并消耗较少的能量。仰泳的动作要点如下：
- 1. 头部：仰泳时必须将头向后，仰起，使嘴巴、鼻子、眼睛全部露出水面，但头不要太后仰以免发生颈部劳损。
- 2. 身体：在仰泳中身体向后向下延伸，发力位置要合适才能保持身体的稳定性，发力位置分为臂、背、腿，每个分部的发力位置都有相应的动作。
- 3. 摆动双臂：在仰泳的时候不向前摆动，也不向后划动，而是沿着身体两侧摆动，带来推进力。
以上就是仰泳的动作要领了，希望能对您学习仰泳有所帮助。