气血是中华民族传统健康养生的重要组成部分。良好的气血能保证身体正常生理功能的运行，增强抵抗力，有助于延缓衰老，提高生命质量。
现代生活中，气血失调的状况屡见不鲜：久坐不动，过度劳累，饮食不规律，精神压力过大等因素，都会导致气血失调。
正确的饮食，是气血修复的第一步。身体所需的营养元素，需要通过健康的饮食摄入。建议多吃鸡肉、鸭肉、鱼类、薏米、山药等富含营养成分的食品，可以起到滋补气血、健脾胃的作用。另外，饮食时需要注意营养的搭配，如搭配食用黑木耳有助于促进铁质的吸收，而不宜与茶叶同时食用，避免草酸对铁的影响。
同时，运动、大力调节作息，舒缓压力，休息充足也是气血修复的关键。保持良好的生活习惯，才能有效地保障身体健康。