小时候经常听老人们说起“水土不服”的话题，其实这个症状主要是因为异地环境与体质不适应所致。水土不服的症状轻重不一，我们可以从日常生活中着手，提高身体适应能力，减少患病的几率。
在异地旅游或工作时，首先要注意饮食卫生，避免不洁、过咸、生冷食品。在选择餐厅时，特别是在乡下小镇上，一定要挑选卫生管理规范，顾客比较多的餐厅就不容易得水土不服了。
其次，加强锻炼身体，增强体质，提高免疫力。比如可以适当加大运动量，增强体质。建议可以在出门前几天就适应外地的环境，预防水土不服发作。
还可以在旅行途中带些常用药品，如感冒药、腹泻药等，以备不时之需，但是，使用药品时，也不能随意使用，要读清说明，按说明书的剂量和方法使用。