五禽戏是我国传统的健身功法之一，是一种模仿老虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来锻炼身体的健身练习方法。五禽戏对于保健、养生具有重要意义。
第一禽：虎。动作有撕咬、扑食、嘶吼、伸展等，主要锻炼胸肌、腰背肌和臂、腿力量，具有强健筋骨、增强肝脏肾脏功能的效果。
第二禽：鹿。动作主要是模仿鹿角，包括前后跳跃、双脚往后踢、还有颈项向前伸展等动作。对于颈椎、腰椎、肩部、三焦有很好的锻炼效果。
第三禽：熊。模仿熊爪有起身爬、后踩板桥、前踢背拍等动作。对于腰、肩和背部肌肉有很好的锻炼效果。
第四禽：猿。猿形动作主要是猿式起行、猿跳、猿式悬垂、猿啸等。它对于五脏有很好的调整作用。
第五禽：鸟。鸟式动作主要有振翅、张嘴、鸟呼、平衡等。它可以促进全身血液循环，对于心血管系统有很好的保健作用。
五禽戏动作优美，有助于舒展筋骨、促进气血循环、加强免疫力和内脏功能，对于预防癌症、失眠、神经官能症等病症也有一定作用。