现在社会进步了，人们不仅寿命增加，退休后还有时间做自己感兴趣的事情，所以中老年人更需要维护自己的心理健康。下面，我给大家介绍几种方法。
1. 常跑步、健身
跑步和健身都是能够让身体得到锻炼，同时还能让大脑分泌一些好的物质。如果你懒得跑步或太枯燥没兴趣，那就加入一个健身团队，和他们一起健身。
2. 老年人社交圈
社交可以给人带来很多快乐，当然，中老年人也不例外。不少大学、社区都有老年人俱乐部，加入这些俱乐部，可以认识一些志趣相投的人。
3. 学习一门新的技能
在家无聊的时候，不如学习一门新的技能，这不仅能丰富人生经验，还能够调整自己的心情。
每个人的生活和工作环境不同，大家要根据自己的情况来进行选择。