现代社会快节奏、竞争激烈，很多人经常感到烦躁不安。那么，“烦躁不安”的意思是什么呢？
烦躁不安是指心情不佳，无明显原因的焦虑、不安、紧张、易怒等情感状态。长期持续的烦躁不安不仅会对心理造成影响，还会对身体造成伤害，如头痛、失眠、食欲不振、肌肉疲劳、免疫力下降等。
那么，如何缓解烦躁不安呢？首先，要保持健康的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠。其次，可以通过适当的运动、呼吸操、瑜伽等方式缓解烦躁不安。此外，可以试着找到问题的根源，并采取相应的措施解决问题，以减轻烦躁不安的情绪。
如果生活中出现无法控制的烦躁不安，建议及时寻求专业心理医生的帮助，做专业的心理调适。