对于大部分人来说，拥有高效率的生活态度是非常重要的，而这里我们将要分享的就是如何通过做好“ONE THING”来助力成功。所谓“ONE THING”即是一次只做一件事，并保持专注，直至完成。它可以运用到日常生活、工作等各个领域中。
“ONE THING”之所以会如此有效，是因为我们往往无法在太多工作任务中集中注意力。一个人的大脑处理复杂信息的能力虽然惊人，但对于同时进行多项任务时，无论是认知还是情感表现都显得力不从心。相反，一次只做一件事并真正专注，会让你更加专注、自信、有条理，提高生产力、工作效率和工作质量。
人们往往因为认为要将注意力分散到多项任务中才能完成所有的工作，而变得不知所措。但我们实际上可以通过只做某个任务几次来提高效率，而这个方法被称为“刻意练习”。“刻意练习”指的是一份长期持续的工作、对自己的表现持续做出反馈、不断改进和挑战自己、持续学习和成长。它与“ONE THING”的技术密切相关，因为只有关注“ONE THING”，才能持续挑战自我、持续学习成长。