要瘦身？坚持做运动？喝凉茶？少油少盐？长期减少卡路里摄入量？不要着急，以下这个方法或许可以帮你迈出轻松减肥的第一步。
这个方法不用控制饮食，不用挨饿折磨，只需要一点点的时间和关注，就能帮你远离肥胖。
具体方法如下：
第一天：
饮食：早餐：两个鸡蛋，一杯温水
中餐：一块烤鸡肉，生菜沙拉
晚餐：一盘蔬菜沙拉，一杯牛奶
运动：慢跑20分钟
第二天：
饮食：早餐：两个鸡蛋，一杯温水
中餐：两个柿子椒，鸡胸肉100克
晚餐：水煮鸡胸肉100克，一份生菜沙拉
运动：慢跑20分钟
第三天：
饮食：早餐：两个鸡蛋，一杯温水
中餐：水煮鸡胸肉，番茄沙拉
晚餐：鸡胸肉，鲜蔬沙拉
运动：慢跑20分钟
这个方法一共实行3天，安排这样的食谱，它可以很好的清理你的体内毒素，良好的呼吸技巧还可以有效的促进新陈代谢，使你的身体更轻盈，更加健康！