如今，身材美的女性都有一点共同点，那就是他们拥有一条美丽的腰线。想要获得完美的腰线，必须要练好腰部肌肉。你所需要做的就是运用腹部九分法。
什么是腹部九分法？运动的时候，人的腰部向两侧倾斜的角度大约为45°左右，为了让腰部的肌肉收到更好的锻炼，科学的方法是让腰线斜45度倾斜，然后在上半身有节奏的左右摆动，并深度吸气、深度呼气。
如何进行腹部九分法？
首先在家里找一条比较宽敞的地方，放上一张瑜伽垫，然后将双腿弯曲，双手放在胸前。接着将腰部向左偏45度，并停留3秒钟。之后将腰部向右偏45度，并停留3秒钟。腰部来回重复左右偏转，每次转弯都至少保持3秒钟，一天至少进行10-20次即可看到效果。
腹部九分法虽然简单易行，但是却非常有效，可以有效练好腰部肌肉，让自己更加自信迷人。不过我们需要坚持，不能半途而废。当你健康并且性感地穿上衣服时，你会感谢自己的努力。