母亲生产前可以分泌激素，让子宫收缩。这个现象被叫做宫缩。我们常说规律宫缩就是在保持一定频率、一定强度、一定时间间隔下，持续出现的宫缩现象。规律宫缩是产妇即将分娩的信号。了解规律宫缩的发生机制及其表现，对产妇来说是很有必要的。
规律宫缩的周期是有特点的。一般来说，產婦进入宫缩周期后，宫缩会在5-10分钟内重复出现；每次宫缩的时间长短大约在30秒到120秒；在一天之内，宫缩的时间及持续时间会有所变化。规律宫缩的产生是因为在孕晚期子宫肌层产生了一系列的生化机制和生理反应，从而产生疼痛和收缩。
规律宫缩的强度是不同的。初产妇的宫缩力量较小，宫口在开大的过程中需要逐渐加强，非常顺利的情况下，如果孕妇主动呼吸配合好，宫缩产生后就不会出现太大的疼痛。对于生过产的妈妈来说，胎儿和生产道已经经历过一次产程，宫缩力量相对较大，但仍然存在疼痛，且疼痛人为不能预测，因为这个疼痛的难以忍受是每个妈妈都需要经历的。但请大家相信，宫缩的训练以科学的方法和合适的呼吸配合，是可以帮你减轻和调节宫缩疼痛。
美妈们在生产前需要了解类似规律宫缩的知识，从而对分娩有一个大致的了解，这样就可以更好地配合医生在生产的当天做好准备工作，愉快地迎接宝宝的到来。