炫腹（AB裸体）是指在不露肉标准下展示人体腹部线条的健身动作，最近成为健身房的一股风潮。炫腹健身动作可以帮助锻炼者加强核心肌群的锻炼，同时也能训练你的耐力，加强身体柔韧性，并有助于心理调节和减压。
想要炫腹，首先要有一颗坚定的决心和毅力。接下来就是一些炫腹的有效训练动作：
- 仰卧起坐：这个动作绝对是最基础，也是最方便摆脱小肚腩的方法。初学者可以先使用阻力带来增加难度。
- 卷腹：这是较为高难度的炫腹训练动作，需要较强的核心肌群和耐力，初学者可以用抬膝或侧卷腹等替代运动。
- 板式支撑：这个动作旨在锻炼核心肌群的耐力，可以锻炼腹肌和斜肌群。
炫腹可以放松身心，在炫腹训练的同时，也可以让你忘记工作、生活中的烦恼，保持愉悦的心情。现在就赶紧去健身房，展现你的炫腹吧！
