小腿抽筋是人们常见的疾病之一，这种疼痛是由于小腿肌肉不自主地缩短，造成的疼痛异常。那么小腿抽筋泛起的缘故原由是什么呢？
小腿抽筋的缘故原由
- 平时运动不足，腿部肌肉张力不足，患上小腿抽筋的风险就大大提高。
- 饮酒后睡觉会影响人体电解质，造成小腿抽筋的概率增添。
- 岁数的增添，随着岁数的增添，肌肉张力会降低，容易发生小腿抽筋。
- 体内缺乏这些微量元素，如钾、钙、镁、钠等也容易患有小腿抽筋。
小腿抽筋的解决方式
当小腿抽筋发生后，第一时间要做的是保持默默，缓慢用手揉捏小腿的部位。若是抽筋对照严重需要扩展整个小腿肌肉，可以用双手拉起脚趾。
预防小腿抽筋的方式主要有：
- 增强磨炼，可以通过一样平常的步行、跑步、骑车等方式举行。
- 睡前可以做一些恬静的恢复演习，缓解小腿肌肉的紧张感。
- 饮食上增添一些富含钾、镁等元素的食物，如香蕉、土豆、白菜、奶酪等。
小结
小腿抽筋是种常见的疼痛，遇到这种情形不要张皇，同时通过增强磨炼、恢复性演习和饮食的调整等方式可以预防及改善小腿抽筋发生的概率。