纯芝麻酱是一种由纯正的芝麻制成的酱料，口感浓郁、营养丰富，深受人们喜爱。纯芝麻酱中含有富含不饱和脂肪酸的芝麻油以及丰富的抗氧化剂，有助于改善人体胆固醇水平，保护心脏健康。
纯芝麻酱的营养价值
纯芝麻酱中富含大量的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。其中含有的维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞，延缓衰老。纯芝麻酱还含有磷、钙、铁等多种矿物质，能够帮助增强骨骼，预防贫血和缺钙等问题。
此外，纯芝麻酱中含有丰富的纤维素和一些木质素等物质，对肠道健康具有很好的保护作用。经常食用纯芝麻酱还能够帮助预防老年人骨质疏松等问题。
自制纯芝麻酱的步骤
想要制作出纯正的纯芝麻酱，需要准备好以下食材：新鲜的芝麻适量，一张干净的纱布，橄榄油或者花生油。
首先将洗净的芝麻晾干，在烤箱中烘烤15-20分钟，等到芝麻表面变脆时取出。然后将芝麻倒入石磨或者研钵中，不断磨制，直到变成沙子状。随后在加入适量的橄榄油或花生油，继续搅拌均匀即可。
如果您不具备石磨等工具，也可以在家中使用搅拌机进行制作。将烤好的芝麻放入搅拌机中，加入适量的油，调制至颜色均匀，稠度适中即可。
纯芝麻酱的食用方式
纯芝麻酱具有浓郁的芝麻香味，口感细腻，是一种非常健康的酱料。可作为色拉酱、烤肉调料、面饼调味品，也可以搭配果酱、花生酱等口感较为沉稳的食物一同食用。
最后，需要提醒大家的是，纯芝麻酱虽然营养丰富，但也含有较高的油脂含量，过量食用容易导致肥胖等问题。因此，在食用时需要适量控制，以免对身体造成不利影响。
原文链接：https://www.dedebk.com/content/39fs83tw66nlm2gdom76.html