瞑目蹲身，顾名思义就是眼睛闭上，蹲下来静坐冥想。
这种形式的冥想，在一些宗教中是比较常见的，比如佛教中的坐禅，正是这一类瞑想的一种。除此之外，在实际生活中，我们也可以利用这一技巧来帮助自己更好地放松和思考。
正如我们经常在工作和生活中遇到问题和瓶颈，而这时瞑目蹲身可以让我们远离纷扰，放下所面对的问题，沉浸于自身的感知中，更好地了解自己。特别是对于焦虑症以及压力大的人来说，瞑想会对他们产生很大的帮助。
当然，对于初次接触的人来说，瞑目蹲身也许并不是一个轻松的过程，但是几次练习后，你会发现这种冥想方式是非常安静、放松的。