无论是在学校还是在工作中，写作和口语表达能力都是我们必须要掌握的技能。无论是写作还是口语表达，我们都需要大量的练习才能提高自己的能力。
所以，如何提高自己的写作和口语表达能力呢？首先，你需要大量的阅读和听力训练，了解常用的语言表达方式，慢慢地积累自己的词汇量。其次，你需要多写作和练习口语，不断地纠正自己的语言表达错误。
另外，你还可以参加相关的培训课程或者交流活动，与其他人一起学习，互相促进，提高自己的语言表达能力。只要下定决心，坚持不懈地学习和练习，一定可以提高自己的写作和口语表达能力，无论在学校还是在工作中都能获得更好的表现。
所以，让我们一起努力，用正确的语言表达方式展现自己的思想和态度吧！