伦敦和中国相差8小时，也就是说当中国13:00时，伦敦为5:00。若是是从伦敦飞往中国，顺应时差对身体康健的影响不行小觑。虽然每个人对时差的顺应水平差异，但这并不故障我们实验一些调整方式来减缓它对身体的影响。
1. 调整睡眠时间。提前或推迟一些睡眠时间，以更好地顺应当地时间。
2. 多喝水。跨越时区后，人的身体会由于压力而失水，多喝水可以辅助身体纠正这种问题。
3. 合理放置饮食。凭证当地时间，合理地放置自己的进食时间和食物种类，可以让身体更好地顺应时差。
以上是一些简朴的顺应时差的方式，希望对人人有所辅助