肚子咕咕叫是人们常见的一种胃部不适，有时随着肚子咕咕叫声音的增大，腹部也开始出现不适感，这时很多人会开始感到担心。其实，这个问题在日常生活中一点都不鲜见，可能只是由于饥饿和腹部气体产生的反应，但有时也有可能是由于消化系统出现问题所致，这时候就需要引起重视和及时的处理了。
拉肚子是很多人都会遇到的问题，而且危害很大，因为不止是会引起不适，还可能导致失水和营养不良等。 在日常生活中我们可以通过相应的食疗方法来缓解和改善。下面介绍几种有助于舒缓肠胃的食物：
1. 香蕉。香蕉内含有大量钾，可以补充身体的电解质和水分，对于缓解腹泻症状有很大的作用。
2. 稀饭。稀饭中的淀粉质有很好的缓冲作用，可以吸收肠道内的过多水分，起到保护和滋润作用。
3. 清淡的炖鸡汤。鸡肉富含蛋白质和营养物质，可以起到增强体质和提高免疫力的作用。
希望大家不要因为这个问题而过分紧张，要学会对自己的身体负责任。以上介绍的几种食疗方法可以缓解肚子咕咕叫和腹泻等消化不良症状，但是请注意，如果情况严重建议立刻就医，以免延误病情。