陈式56式太极拳，是传统太极拳之一，是太极拳五大家族之一的陈家太极拳。
陈式太极拳起源于中国河南省陈家沟村庄。它的祖师陈王廷，是一位武术家并且也是道家传人。
陈式太极拳身式方圆大而缓慢，动作缓决，以柔克刚，旨在强身健体，意在回归自然。56式太极拳在动作上与24式相比，更显得从容安稳、更消耗体力、更为练习者提供锻炼机会。
陈式56式太极拳对于健康的影响显著。一方面，陈式太极拳练习者可以通过吸气和呼气来帮助身体排除毒素，加速新陈代谢，提高身体免疫力；另一方面，练习者可以锻炼平衡力，提高心肺功能，预防各类疾病。
总的来说，陈式56式太极拳是一项利于身体健康的运动，除了强身健体的外在表现，更有助于平衡心态、消除压力，是一种消极压力和积极压力的释放。