在生活中，我们常会遇到很多挫败感，而心理学上对于这种情形的解释便是“溃败”。
所谓“溃败”，指的是出现了一些阻碍人们达到目标的行为、态度、心理，从而导致一个人的能力完全丧失，出现情绪不稳定，注意力难以集中，抽象思维受阻，不知所措等现象。
在竞争激烈的环境下，人们很容易因为一些意外和挫折而陷入溃败情绪。遇到这种情况，首先需要调整自己的心态，接受失败的现实。其次可以分析产生溃败的原因，寻找可以改进的地方，总结经验教训，避免再次出现同样的错误。最后，需要积极寻找解决问题的办法，重新制定目标和计划，保持积极向上的心态。
在生活中，只要保持乐观的心态，坚韧不拔的品质，遇到挫折时不轻易放弃，相信自己，相信未来，我们都能克服困难，走向成功。