随着年龄增长，女性会逐渐失去荷尔蒙激素，尤其是雌二醇，会导致身体发生一系列的变化。雌二醇低会影响女性的健康和生活质量，常常表现出面部粗糙、易疲劳、失眠、记忆力减退、皮肤干燥等症状。那么，对于雌二醇低的女性，应该如何补充呢？
1. 药物补充：常见的雌激素药物有雌二醇、孕激素等，可以通过口服或贴剂的方式进行补充。但是，由于雌激素药物存在着各种不同的副作用，所以还需在医生的指导下进行补充。
2. 食物补充：一些食物中含有大量的植物雌激素，如豆类、黑芝麻、花生、葵花籽等，可以通过食用这些食物来进行补充。
3. 运动补充：适当的锻炼可以促进身体内的雌激素分泌，增加雌激素水平。推荐进行有氧运动，如跑步、游泳、健身操等。
4. 养生补充：中医认为，一些中草药中含有一些天然激素，可以起到补充雌激素的作用，如枸杞、黄芪、当归等，可以通过中药调理的方式进行补充。
对于雌二醇低的女性，应该根据自身情况来选择合适的补充方式，同时还要注意身体的反应，适量补充，避免过量带来的副作用。