瑜伽减肥是一个时下非常流行的话题。关于瑜伽能否减肥，争论已久。其中一方认为，瑜伽只能增加身体柔软度和身体平衡性等，并不能减肥；另一方则属于较多女性，认为瑜伽不仅仅能够减肥，更是一种享受和身心调节的方式。
事实上，瑜伽减肥有一定科学依据，适量地进行瑜伽练习，可帮助身体产生动态代谢，增强脂肪的氧化能力，对提高身体新陈代谢起到很好的帮助作用。此外，瑜伽还能帮助降低压力和焦虑，改善睡眠，减少饮食的过量摄入和更正饮食时段，对减肥也有积极作用。
相比于一些剧烈运动减肥方法，如跑步、HIIT等，瑜伽练习的负担更小，不容易让人缺氧、运动后的恢复周期也较短，是一种相对安全可持续的体育方式。当然这并不意味着瑜伽就是愈合万病的良药，误认为瑜伽可以完全代替有氧运动减肥是不明智的选择。
因此，如果您想通过瑜伽练习减肥，请合理把握练习的时间和方法，以最适宜的姿势做好瑜伽动作。