随着年龄的增长，身材走样是许多人的顾虑之一。或许你已经尝试了各种减肥方法，但效果仍不尽人意。其实，有些我们不自知的坏习惯可能正是导致我们身材走样的罪魁祸首，如果能够逐渐改掉这些坏习惯，相信你的身材也会越来越好。
1. 睡前吃东西。睡前进食容易导致体重增加和消化不良，长此以往可能会出现内分泌紊乱等问题。因此，如果你为了保持身材而努力控制饮食，千万不要破坏了这一努力。
2. 坐立不安。即便是在办公室里，也要尽量保持活动，多起身走动、做一些简单的运动，以促进身体的新陈代谢。
3. 懒得走楼梯。如果你有条件选择搭乘电梯或是自动扶梯，也许你会因为省时、省力而选择这些设施，但其实攀爬楼梯是一项简单有效的运动，可以帮助你在不经意间燃烧卡路里。
4. 坐太久。科学研究表明，长时间坐着容易引起脊柱、关节等部位的隐形损伤，进而导致肥胖、糖尿病等疾病。因此，要尽量让坐姿保持端正，避免一个姿势过久。
5. 过多摄入盐分。对于减肥来说，过多的盐分是一种“隐形杀手”，它会阻碍体内毒素的排除，导致身体肿胀，影响身形。
6. 长时间不吃早餐。虽然很多人都有过不吃早餐的经历，但是这一坏习惯不仅容易让你体重增加，还会让你变得疲惫不堪、难以集中精力。
7. 没有规律地作息。如果你每天都没有固定的作息时间表，熬夜、乱吃饭等不规律的作息会给身体带来负担。规律的生活习惯不仅有利于身体健康，还可以帮助你更好地管理时间。
以上这七类坏习惯，你是否在其中占据着几个呢？如果我们能够养成良好的生活习惯，相信身材走样也就不再是一个难以避免的问题了。