糖尿病是一种常见的代谢性疾病，但是很多人都误以为糖尿病是遗传的，其实并不是这样的。虽然糖尿病确实存在遗传风险，但是遗传并不是必然导致糖尿病。事实上，生活方式除了遗传因素外，还占了巨大的比重。理性的认识糖尿病遗传风险是非常重要的，因为你能够采取积极的措施来预防和管理疾病。
糖尿病的发病率在不断上升，其中一个显著的原因是人们的生活方式的改变。如今大多数人的生活都是不规律的，营养不均衡，缺乏运动和睡眠，同时压力也越来越大。几乎90%的糖尿病都是由这些因素组成的不良生活方式导致的，而包括遗传在内的因素只占大约10%。
所以，虽然遗传是一个有风险的因素，但是好的生活方式才是预防糖尿病的关键。饮食和锻炼对糖尿病预防和管理非常重要。建议大家多吃粗纤维、低脂肪、高蛋白质的食物，多运动，让自己的生活方式更健康。