如何调理肠胃？

1. 注意饮食，饮食健康是调理肠胃的重要途径。平时可以多吃些粗纤维食物，如蔬菜、水果和全麦面包等，同时也要保证饮食清淡。

2. 定时进餐，不要暴饮暴食。由于工作生活的压力，很多人顾及不到定时进餐，造成肠胃负担过重。建议平时要注意规律作息，并且要按时餐。

3. 做好卫生，每日口腔护理。保持口腔清洁，可以有效避免口臭和蛀牙等症状，同时也能够促进肠胃健康。

总结

以上就是如何调理肠胃的方法了。为了保护肠胃健康，我们平时可以多注意这些小细节，从而达到调理肠胃的目的。