在生活中，我们不可避免地会遇到一些伤心、失落的时刻。
常常听的慢歌，总会让你陷入一种悲伤的情绪中，好像把所有情感都投入到歌曲中去, 以至于难以自拔。可是你也许不知道，当你失落、痛苦或者遇到挫折的时候，听慢歌不一定是一个好主意。细心聆听慢歌的歌词，你会发现，其中有的甚至是宣扬着自残自杀、悲观绝望的思想，与其被歌曲带着向痛苦靠拢，不如听听些欢快的歌曲，让自己的情绪得到转换。
不要去遮掩自己的感受，相反我们应该学会情绪的转化与管理。可以选择到运动场上散散步，或者找朋友出去聚会，放松心情。听一些跟开心或者浪漫挂钩的歌曲，把心情调整好，振作精神去面对吧，相信自己一定能够走出困境。
只要你愿意，你可以选择各种适合自己的方式，化解自己的负面情绪，例如贴纸、画画、写日记、看电影等等。总之，我们需要的是控制自己的情绪，而不是被情绪所控制。