到了秋天，天气干燥，人们容易感到口渴、嘴唇干燥，甚至出现皮肤瘙痒等不适症状。此时，要特别注意秋燥养护，健脾养胃粥就是不错的选择。
健脾养胃粥是用糯米、山药、芡实、薏米、茯苓、枸杞、红枣等食材熬制而成，这些食材都具有补脾益气、健脾和胃的功效。食用这种粥可以滋润肠胃，促进胃口，还有助于调节气血，是一道养生美食。
那么，下面就来教大家如何制作健脾养胃粥。
健脾养胃粥的做法：
1、准备食材：糯米、山药、芡实、薏米、茯苓、枸杞、红枣。
2、将食材浸泡30分钟，糯米洗净后加入适量清水煮成米粥。
3、山药、芡实、薏米、茯苓洗净后加入米粥中，继续用小火煮20分钟。
4、最后加入红枣和枸杞，继续煮5分钟即可。
健脾养胃粥熬制简单方便，在家也可以轻松完成。每天喝点养胃粥，帮助我们增强身体免疫力，是秋季养生的不错选择。