“春捂秋冻”在民间广为传颂，时尚的健康观念告诉我们不应该过度捂或过度冻，而应该注意饮食来调节体内阴阳平衡，养好身体。
夏日的酷暑，气温高会让体内阳气过盛，容易伤阴耗气，出现干燥口渴，易疲劳，易口腔溃疡等不适症状。这时就需要注意搭配食物来调节体内阴阳平衡，以防疾病的发生。
阳盛湿重症，建议多吃梨。梨性味甘寒，有润肺止咳、除烦止渴的功效。此外，含有维生素C以及丰富的果膳，梨能改善肠道功能，促进新陈代谢，还可以起到降低血压、降脂等美容养颜的作用，可以说是盛夏时节必不可少的优秀食品。
除了梨，绿豆、西瓜、柿子、莲藕、芒果、菠萝、葫芦等水性食物，也是夏季饮食中不可或缺的凉性食品。不过，切记过量食用，否则会导致消化不良等问题。
阳虚症，建议多吃黑色食物。传统的养生理论认为黑色食物有滋补肾阳的作用。黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、黑米等食品，都含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素E等营养物质，能够增强机体免疫力，调节体内阴阳平衡，有助于缓解阳虚症状。
总的来说，饮食调养是中医养生的重要话题，也是一种自我保健的方法。在夏季饮食时，要注重搭配，适当增加寒性食品的摄入，调节身体的阴阳平衡，帮助身体更好地适应四季的变化。