精神内耗，是指因为缺乏专注力，意志力，以及拖延症的影响，而导致的心理健康问题，很容易出现在今天这个快节奏的社会中。
对某些人来说，与身体疲劳相比，精神内耗似乎不太值得关注。但这种状况实际上会导致严重影响身体，导致疾病、抑郁症、焦虑等问题。
人们经常会感到无法抗拒某些诱惑，例如社交媒体和互联网的消磨时间，以及懒惰等。这些麻烦往往会消耗你的专注力、意志力和耐力，阻碍你实现自己的目标。
不幸的是，一旦陷入精神内耗的长期循环中，就很难自我摆脱。也就是说，在精神内耗的问题上必须要采取积极的行动，保持心境平静，以免其影响到你的日常生活和职业发展。
此时，适当的放松和健康的生活方式十分重要。保持充足的睡眠和饮食，适度运动，规律作息，有助于减轻精神内耗的影响。
当然，精神内耗是一个不同寻常的现代问题，但重要的是要意识到它的存在，并采取措施掌控它。