很多人因为压力大、作息时间不规律而导致头发掉落过多，也有些人是因为皮肤病、内分泌失调等健康问题所致。
幸运的是有一些食物可以帮助你避免脱发甚至帮你补救过多脱发，使头发更加健康，稠密，接下来小编为大家带来五种能够防脱发的食物，帮你从根源上解决脱发问题！
1.核桃
核桃含有脂肪酸和Omega-3脂肪酸，这些有助于保持健康的头发和头皮，让头发长得更快。此外，核桃还富含维生素E和Biotin，可帮助改善毛发质量。
2.南瓜
南瓜含有丰富的锌和维生素A，抗氧化剂和维生素C也很不错，能够帮助增强毛发根部和头发强度。
3.蛋白质
蛋白质是支持头发结构和生长的关键。同时它还有助于改善头发弹性，防止负面影响。
4.鱼
鱼类是一种具有高度蛋白质的食品，也是不可替代的omega-3脂肪酸的来源，这些都是头发健康的重要元素之一
5.鸡蛋
鸡蛋中的蛋白质是头发健康的要素之一，而黄体内磷脂质组织可减少头皮中油脂的分泌，有助于改善脱发现象。
以上这些食物都是一些通常就能在家中找到的食材，大家可以多多尝试，相信能有一定的护发效果哦，当然如果脱发问题非常严重，这些食物不能够治愈它，医生的建议才是最重要的。