小瑰宝的康健生长，富足的睡眠是至关重要的。然而，不少家长对孩子的睡眠问题异常困扰，总是郁闷孩子睡欠好或者睡得不够。那到底怎么样才算富足的睡眠呢？
研究发现，对于3个月到12个月大的孩子，天天的睡眠时间应该在14-15个小时，其中包罗一次或两次的日间小睡。而对于1岁到3岁的孩子，天天的睡眠时间应该在12-14小时之间。
科学证明，好的睡眠习惯不仅让小瑰宝康健生长，提高抵制力，更能够让小瑰宝变得更伶俐、更强壮、更爽朗。以是，若何养成孩子正确的睡眠习惯呢？
1. 晚饭后制止过于凶猛的流动，适当放置有氧运动，这有利于孩子的新陈代谢和消耗体力，加倍容易进入睡眠状态。
2. 保持优越的睡眠情形，让孩子睡在一个相宜的硬度的床上，房间要保持太平、恬静，温度相宜，灯光不宜太强。
3. 适当让孩子举行放松性的流动，好比看看图画、听听音乐、讲讲故事等，有利于孩子进入睡眠状态。
总结来说，若是想让小瑰宝康健生长，富足的睡眠对于孩子的身体和心理生长极为重要。因此，爸妈 们应该在孩子养成正确的睡眠习惯，尤其注意培育孩子一个康健的睡眠理念。